発芽玄米ダイエットの口コミ&効果を徹底検証!!

発芽玄米ダイエットの概要

 

発芽玄米ダイエットの概要は、今まで食べていた白米を発芽玄米に置き換えるのが主のダイエット法です。

 

メリットは、白米を発芽玄米に変えることで、白米では取り除かれていて摂取できないビタミン、ミネラル、食物繊維を摂取することができます。

 

白米より硬いので咀嚼する時間が長くなり、食べ過ぎを防いだり、消化器官の負担を軽減する効果も期待できます。

 

 

発芽玄米ダイエットの効果

 

また、白米を食べるより血糖値の上昇が緩やかになる為、食べ順ダイエットと同じような効果が期待できます。

 

発芽玄米ダイエットのデメリットはあるのでしょうか。

 

発芽玄米は、白米や普通の玄米と比べて高価なので、手が出にくいという方も多いと思います。

 

普通の玄米でも効果は期待できるので、発芽玄米が高いと感じる方は普通の玄米もお勧めです。

 

人によっては、玄米が苦手という方もいるので、白米とブレンドしても良いでしょう。

 

全くの白米を食べるよりは、混ぜて食べた方が血糖値の上昇を防ぐことができるでしょう。

 

白米と発芽玄米のカロリー自体はそう変わりませんので単純にカロリーで考えればあまりダイエット効果が無いようにも思います。

 

発芽玄米だからたくさん食べても良いのではなく、食べ過ぎに注意して適度な運動をするのが良いでしょう。

 

 

発芽玄米ダイエットの口コミ

 

口コミ1 40代女性

 

 

もともと玄米の食感や味は好きなので発芽玄米ダイエットを開始しました。

 

噛みごたえがあるからゆっくりよく噛んで食べると、食べ過ぎ防止にも効果的です。

 

豊富なビタミンやミネラルを摂取できるので、口内炎が出来ずに栄養状態が良いままで摂取カロリーを減らすことに成功しました。

 


 

口コミ2 30代女性

 

 

痩せても健康を損ねるようなダイエットをしたくないと思って発芽玄米ダイエットを知りました。

 

家族も美味しいと言っているので白米はやめて、毎日発芽玄米を食べています。

 

食べ過ぎないように注意をして、ウォーキングも取り入れたら2週間で2キロ痩せたのでこの調子で行きたいです。

 


 

口コミ3 40代女性

 

 

私は発芽玄米が好きなのですが、家族には白米が食べたいと不評でした。

 

それに白米と比べると発芽玄米は高いので、家系にも影響しそうです。

 

体重も思ったほど落ちなくて、やっぱりカロリー制限とか運動が必要だなと思いました。

 


 

口コミ4 20代女性

 

 

発芽玄米ダイエットのつもりで、開始したのですが美味しすぎてたくさん食べてしまいました。

 

痩せるつもりで始めたのに、食欲が増して+2キロになってしまいました。

 

やっぱり楽なダイエットって無いんだなと思い反省しています。

 

もっと別のダイエット法を探したいです。

 


 

口コミ5 30代女性

 

 

よく発芽玄米ダイエットは痩せるって言いますよね。

 

白米に比べて玄米は栄養豊富でダイエットにも優れていると聞いて始めたんです。

 

だけど、何も効果が無くてガッカリしてしまいました。

 

やり方を間違えているのかも知れませんが、効果なしだったことは間違いありません。

 


 

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