海藻ダイエットの口コミ&効果を徹底検証!!
海藻ダイエットの概要
海藻ダイエットというのは、海藻を積極的に摂ることで、健康的にダイエットしようというものです。
若い世代に不足しがちな栄養分をたっぷり補充しながら、ダイエット効果を狙います。
人気の海藻を活用したダイエット法で、今注目されているものです。
海藻ダイエットの効果
海藻ダイエットのメリットは、種類が豊富なところです。
様々なメニューに取り入れることができるので、飽きがきません。
また、海藻100グラムあたりのカロリーは150カロリー程度なので、かなり低いです。
食事制限が苦手な人にもってこいのダイエット法で、海藻には食物繊維やミネラル、ビタミンが豊富なので、健康的にダイエットできます。
フコダインという成分も含まれているので、便秘解消効果もあります。
肝臓で脂肪の生成を抑制する作用もあるので、痩せやすい体質へと導いてくれます。
海藻は、他の食材と一緒に摂取すると満腹感を高められるので、食べ過ぎを防ぐこともできます。
炭水化物や脂質の吸収を穏やかにする作用もあるので、血糖値の上昇を抑制する効果も得られます。
海藻ダイエットのデメリットは、低カロリーなので、エネルギー不足になるところです。
また過剰摂取すると、甲状腺機能の異常を促す危険があります。
海藻ダイエットの口コミ
口コミ1 20代女性
ミネラルは豊富なのにカロリーがほとんどないというところが良いと思って始めました。
わかめスープやもずく酢、ひじきの煮つけなどを作って実践しています。
美肌も意識したダイエットができるのでオススメです。
ただ、やり過ぎに注意した方が良いと思いました。
口コミ2 30代女性
糖質の量を減らして海藻を多く摂取するようにしています。
おかげで産後ダイエットに成功して-7キロ、無事に元の体型に戻れました。
産後は髪の毛の質も悪くなるのですが、艶々して健康的な髪も戻ってきました。
また、リバウンドしたら海藻ダイエットを再開しようと思います。
口コミ3 40代女性
いつも海藻ばかりでは飽きてしまいます。
海藻サラダやもずくスープなどの海藻と野菜だけでは栄養不足を感じます。
低血糖でフラフラしてきたのですぐにやめてしまいました。
もう少し工夫すれば良かったのかも知れません。
口コミ4 30代女性
小鉢で1品食べているだけだと気が付かなかったのですが、海藻って思ったよりも磯臭いです。
毎日、海藻を食べると思うと本当に憂鬱で自分には合いませんでした。
しかも国産のワカメとかすごく高価だし、中国産は買いたくないし、思ったよりも家計に響くダイエットでした。
口コミ5 20代女性
海藻ダイエットをはじめて1週間になりますけど、食べているだけじゃだめだと実感しました。
だけど、これの置き換えしてみたけど、頭痛がしてきます。
結局、海藻だけじゃ痩せないって事ですよね。
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